Este é um momento que irá lhe fazer bem...
Desligue-se de tudo que está ao nosso redor...
Procure a melhor posição possível... Feche os olhos
e sinta seu corpo.
Imagine um lugar calmo, na beira de uma praia, onde
você esteja longe de todos os problemas. Os pés sentindo a areia molhada e as
ondas do mar batendo neles. Uma leve brisa passando por todo o seu corpo, você
se sentindo leve...
Até que você chega a uma pedra e observa o pôr do
sol, vê que mais um fim do dia está terminado, pare e reflita: o que você fez
de bom?O que valeu pra você? Agradeça por mais este momento, por você estar
vivo. Crie coragem e enfrente os desafios sem medo, perceba que você é
importante, se aceite como você é, não deixe que nada no momento te abale.
Em silêncio, em paz, entendemos tudo melhor.
Observamos melhor as coisas.
Vá aos poucos voltando, a sua sala, abrindo os
olhos, bem devagar, continue em silêncio.
Música: You tube- Barulhos do
mar... (relaxamento)
(Thaís, Maria Carolina, Maria Natália, José Maria e Letícia)