Relaxamento

Este é um momento que irá lhe fazer bem...

Desligue-se de tudo que está ao nosso redor...

Procure a melhor posição possível... Feche os olhos e sinta seu corpo.

Imagine um lugar calmo, na beira de uma praia, onde você esteja longe de todos os problemas. Os pés sentindo a areia molhada e as ondas do mar batendo neles. Uma leve brisa passando por todo o seu corpo, você se sentindo leve...

Até que você chega a uma pedra e observa o pôr do sol, vê que mais um fim do dia está terminado, pare e reflita: o que você fez de bom?O que valeu pra você? Agradeça por mais este momento, por você estar vivo. Crie coragem e enfrente os desafios sem medo, perceba que você é importante, se aceite como você é, não deixe que nada no momento te abale.

Em silêncio, em paz, entendemos tudo melhor. Observamos melhor as coisas.

Vá aos poucos voltando, a sua sala, abrindo os olhos, bem devagar, continue em silêncio.

Música: You tube- Barulhos do mar... (relaxamento)

(Thaís, Maria Carolina, Maria Natália, José Maria e Letícia)