Alimento
|
Benefícios
|
Consumo
|
Aveia
|
Diminui o colesterol e ajuda no
funcionamento do intestino
|
Consumir com leite e frutas
|
Semente de chia
|
Ajuda no coração, rico em fibras e ajuda
nossa visão.
|
Misturar inteiras ou moídas em
iogurtes, batidos, saladas e sopas.
|
Linhaça
|
Combate às doenças degenerativas,
diabetes e hipertensão.
|
Com iogurtes, leite, suco de frutas
e frutas amassadas.
|
Óleo de coco
|
Previne doenças cardiovasculares e
auxilia na redução de peso
|
Pode ser consumido uma colher de
sopa ou um comprimido por dia
|
Fontes: www.sementesdechia.com/Page-23-Como+consumir.html; www.not1.com.br; www.dietasealimentos.com.br/alimentos/linhaca/; http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1274436-16619,00.html; http://orienteocidente.wordpress.com/2012/05/02/beneficios-da-linhaca/;
http://belezachic.com.br/semente-de-chia-o-que-e-e-como-age-no-organismo/.
(Maria Carolina)
Nenhum comentário:
Postar um comentário